2019年ヨガ納め【ヨガニドラ＆サンカルパ】

眠りのヨガでなりたい自分に♡

＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ 

どんな小さなことでも、何かをするときには、まず自分の糸を明確にする必要がありますね。
○○をする。もしくは、○○をやめるなど。

 

サンカルパとは「誓い」や「願い」などの意味があります。

そして「究極のリラクゼーション」「眠る瞑想」とも言われるヨガニドラ。

 

ヨガニドラを行うと、とても気持ちがリラックスしていき、瞑想状態、眠るか眠らないかの境界線になります。

その瞑想状態でサンカルパを使い、なりたい自分になる準備をしましょう！！

 

クラスの最初は、ヨガポーズで体をほぐし、リラックスしやすい状態を作っていきます。

そして、ヨガニドラへ。

ヨガニドラは、仰向けに寝た状態（シャバアーサナ）で行います。体は動かさずに、誘導を聴いて意識を使っていきます。

 

ヨガニドラの中でサンカルパを唱えます。

終わったあとは、心地良い余韻に浸りながらシェア＆質問タイムでさらに意識に落とし込んでいきましょう。

 

【こんな方におススメ】

・今の自分から抜け出したい

・今の自分を受け入れたい

・とにかくリラックスしたい

・カラダをゆるめたい

・ストレスを感じている

・眠りが浅い etc...

 

日時：12/27（金）19:30～21:00

会場：新潟市江南区文化会館 保育室

　　　（新潟市江南区茅野山3-1-14）

服装・持ち物：動きやすい服装、ヨガマット、タオル、飲み物、ストールや羽織るものなど

参加費：3000円

定員：10名

【ヨガニドラ＆サンカルパ】

眠りのヨガでなりたい自分に♡

＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ 

どんな小さなことでも、何かをするときには、まず自分の糸を明確にする必要がありますね。
○○をする。もしくは、○○をやめるなど。

 

サンカルパとは「誓い」や「願い」などの意味があります。

そして「究極のリラクゼーション」「眠る瞑想」とも言われるヨガニドラ。

 

ヨガニドラを行うと、とても気持ちがリラックスしていき、瞑想状態、眠るか眠らないかの境界線になります。

その瞑想状態でサンカルパを使い、なりたい自分になる準備をしましょう！！

 

クラスの最初は、ヨガポーズで体をほぐし、リラックスしやすい状態を作っていきます。

そして、ヨガニドラへ。

ヨガニドラは、仰向けに寝た状態（シャバアーサナ）で行います。体は動かさずに、誘導を聴いて意識を使っていきます。

 

ヨガニドラの中でサンカルパを唱えます。

終わったあとは、心地良い余韻に浸りながらシェア＆質問タイムでさらに意識に落とし込んでいきましょう。

 

【こんな方におススメ】

・今の自分から抜け出したい

・今の自分を受け入れたい

・とにかくリラックスしたい

・カラダをゆるめたい

・ストレスを感じている

・眠りが浅い etc...

 

日時：12/28（金）19:30～21:00

会場：新潟市江南区文化会館 保育室

　　　（新潟市江南区茅野山3-1-14）

服装・持ち物：動きやすい服装、ヨガマット、タオル、飲み物、ストールや羽織るものなど

参加費：2000円

定員：10名

秋の夜の

【ヨガニドラ＆サンカルパ】

眠りのヨガでなりたい自分に♡

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どんな小さなことでも、何かをするときには、まず自分の糸を明確にする必要がありますね。
○○をする。もしくは、○○をやめるなど。

 

サンカルパとは「誓い」や「願い」などの意味があります。

そして「究極のリラクゼーション」「眠る瞑想」とも言われるヨガニドラ。

 

ヨガニドラを行うと、とても気持ちがリラックスしていき、瞑想状態、眠るか眠らないかの境界線になります。

その瞑想状態でサンカルパを使い、なりたい自分になる準備をしましょう！！

 

クラスの最初は、ヨガポーズで体をほぐし、リラックスしやすい状態を作っていきます。

そして、ヨガニドラへ。

ヨガニドラは、仰向けに寝た状態（シャバアーサナ）で行います。体は動かさずに、誘導を聴いて意識を使っていきます。

 

ヨガニドラの中でサンカルパを唱えます。

終わったあとは、心地良い余韻に浸りながらシェア＆質問タイムでさらに意識に落とし込んでいきましょう。

 

【こんな方におススメ】

・今の自分から抜け出したい

・今の自分を受け入れたい

・とにかくリラックスしたい

・カラダをゆるめたい

・ストレスを感じている

・眠りが浅い etc...

 

日時：10/26（金）19:30～21:00

会場：新潟市江南区文化会館 保育室

　　　（新潟市江南区茅野山3-1-14）

服装・持ち物：動きやすい服装、ヨガマット、タオル、飲み物、ストールや羽織るものなど

参加費：2000円

定員：10名

夏の夜の

【ヨガニドラ＆サンカルパ】

眠りのヨガでなりたい自分に♡

＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ 

どんな小さなことでも、何かをするときには、まず自分の糸を明確にする必要がありますね。
○○をする。もしくは、○○をやめるなど。

 

サンカルパとは「誓い」や「願い」などの意味があります。

そして「究極のリラクゼーション」「眠る瞑想」とも言われるヨガニドラ。

 

ヨガニドラを行うと、とても気持ちがリラックスしていき、瞑想状態、眠るか眠らないかの境界線になります。

その瞑想状態でサンカルパを使い、なりたい自分になる準備をしましょう！！

 

クラスの最初は、ヨガポーズで体をほぐし、リラックスしやすい状態を作っていきます。

そして、ヨガニドラへ。

ヨガニドラは、仰向けに寝た状態（シャバアーサナ）で行います。体は動かさずに、誘導を聴いて意識を使っていきます。

 

ヨガニドラの中でサンカルパを唱えます。

終わったあとは、心地良い余韻に浸りながらシェア＆質問タイムでさらに意識に落とし込んでいきましょう。

 

【こんな方におススメ】

・今の自分から抜け出したい

・今の自分を受け入れたい

・とにかくリラックスしたい

・カラダをゆるめたい

・ストレスを感じている

・眠りが浅い etc...

 

日時：8/9（木）19:30～21:00

会場：新潟市江南区文化会館

　　　（新潟市江南区茅野山3-1-14）

服装・持ち物：動きやすい服装、ヨガマット、タオル、飲み物、ストールや羽織るものなど

参加費：2000円

定員：10名

【2017年開催】

2017年のヨガ納めは

【ヨガニドラ＆サンカルパ】

眠りのヨガでなりたい自分に♡

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どんな小さなことでも、何かをするときには、まず自分の糸を明確にする必要がありますね。
○○をする。もしくは、○○をやめるなど。

 

サンカルパとは「誓い」や「願い」などの意味があります。

そして「究極のリラクゼーション」「眠る瞑想」とも言われるヨガニドラ。

 

ヨガニドラを行うと、とても気持ちがリラックスしていき、瞑想状態、眠るか眠らないかの境界線になります。

その瞑想状態で、サンカルパを使って、新しい年に向けてなりたい自分になる準備をしましょう！！

 

クラスの最初は、ヨガポーズで体をほぐし、リラックスしやすい状態を作っていきます。

そして、ヨガニドラへ。

ヨガニドラは、仰向けに寝た状態（シャバアーサナ）で行います。体は動かさずに、誘導を聴いて意識を使っていきます。

ヨガニドラの中でサンカルパを唱えます。

終わったあとは、心地良い余韻に浸りながらあたたかいチャイをお召し上がりください。

【こんな方におススメ】

・今の自分から抜け出したい

・今の自分を受け入れたい

・とにかくリラックスしたい

・カラダをゆるめたい

・ストレスを感じている

・眠りが浅い etc...

 

日時：12/28（木）19:30～21:00

会場：新津地区勤労青少年ホーム 和室

　　　（新潟市秋葉区新津東町1-5-12）

服装・持ち物：動きやすい服装、ヨガマット、タオル、飲み物、ブランケットなど

参加費：2000円

定員：10名