〜いつもの睡眠を見直して、
2019年、気持ちよく眠れるようになる！〜

【快眠セミナー】

睡眠でお困りの方
もっとグッスリ眠りたい方必見！！


睡眠コンサルタントすみちゃんと
ナチュラルヨガRikaのコラボ企画です。


寝つきが悪い
何度も目が覚めてしまう
寝起きがスッキリしない
たくさん寝ても疲れがとれない
寝ても寝ても眠い・・・

そんなお悩みを解消いたします。


睡眠コンサルタントのすみちゃんが
今晩からぐっすり眠れるようになる方法をお伝えします。

眠りに関する最も大切な3つのこと。
・体温
・空間
・身体
について、睡眠コンサルタントの視点から
睡眠の質を上げる方法や、睡眠の正しい知識
眠りの役割や効果について分かりやすくお伝えします。

質問コーナーもあるので
お気軽にお悩みを相談ください。

そして、ヨガの途中で眠ってしまう方を
あたたかく見守るRikaによる
グッドスリーピングヨガで
良い睡眠がとれる状態へと導きます。

カラダをゆるめ
感覚に意識を向け
リラックスしながらのヨガは
副交感神経が優位になりますので
ヨガをしながら眠ってしまっても大丈夫です。

お家でもできる
眠る前にオススメの
かんたんにできるヨガポーズや呼吸法も
お伝えいたします。

眠りについてもご感想をたくさんいただいています。

・ヨガをした日はよく眠れる
・朝の目覚めがいい
受験シーズンはストレスで眠れないという学習塾の講師の方より
寝る前にヨガの呼吸法をするようになったら
よく眠れるようになりました。
というお声や
不眠を解消したくて
ヨガの呼吸法がいいとテレビでやっていたのでと
参加された方からもよく眠れるようになったと
喜んでいただいています。



★こんな方にオススメ★

・朝起きたとき、すっきりしない
・夜、なかなか寝付けない
・たくさん寝ても疲れが取れない
・夜、寝ていても目が覚めてしまう
・自分の最適な睡眠時間がわからない
・毎晩眠るのがめんどうに感じる
・眠りの質を上げたい
・自分の睡眠に不満がある
・睡眠負債のことを知りたい、解消したい


〜いつもの睡眠を見直して、
2019年、気持ちよく眠れるようになる！〜

【快眠セミナー】 

日時：３／２３（土）１３：３０～１５：３０

会場：亀田地区コニュミティセンター 和室２（新潟市江南区亀田新明町1-2-3）
料金：３０００円（新春特別価格）

定員：１０名
服装・持ち物：動きやすい服装、お持ちの方はヨガマット、タオル、飲み物、ブランケットなど