☆冷えないカラダ＆潤うカラダをつくる秋のセルフケア・アーユルヴェーダWS☆

毎日の心身の健康管理に、アーユルヴェーダの知恵もプラスして元気に秋冬を過ごしましょう。

アーユルヴェーダ的体質と、今の自分の状態を知り、バランスを整える方法をお伝えします。

冷えや乾燥が気になったり、体調を崩しやすい時期です。

私が実際にやっている簡単にできるケアや、秋冬におススメのセサミオイルを使ったケアを実践しながらお伝えします。

セサミオイルのお土産付きなので、おうちに帰って、すぐに実践ができちゃいます。

セルフケアで冷えないカラダと潤うカラダをつくりましょう。

秋冬に体調を崩しやすい方も参考にしてみてくださいね。

 

アーユルヴェーダの基本のお話もしますので、初めての方もお気軽にご参加ください。

 

日時：10/12(木)13:30～16:30
内容：
○アーユルヴェーダとは？

○今の体質チェック

○秋冬の過ごし方

○アーユルヴェーダ式魔法の白湯の作り方

○セサミオイルを使ったおススメケアなど

会場：新津地区勤労青少年ホーム 和室

　　（新潟市秋葉区新津東町1-5-12）

持ち物：オイルがついても大丈夫なバスタオルとタオル、手足が出せる格好（ひじやひざのあたりまで） 

 

【2015年10月開催】

☆アーユルヴェーダセミナー～秋・冬の過ごし方～☆

毎日の心身の健康管理に、アーユルヴェーダの知恵もプラスしてみませんか？私が実践していることや、手軽に取り入れられる方法もお伝えしていきます。

秋冬に体調を崩しやすい方も参考にしてみてくださいね。

 

日時：10/4(日)13:30～15:30
内容：
○アーユルヴェーダとは？

○今の体質チェック

○秋冬の過ごし方

○アーユルヴェーダ式白湯の作り方

○セサミオイルの使い方（キュアリングのやり方）

会場：新津地区勤労青少年ホーム 和室

　　（新潟市秋葉区新津本町1-5-12） 

 

【2015年5月開催】

☆アーユルヴェーダセミナー＆クッキング☆

 

近年「デトックス」や「毒出し」が話題になってきますが、もともとはアーユルヴェーダからきた考え方と言うことをご存知でしたか？

 

毎日欠かすことのでいない食事。

毒をためない食事法、季節や体質に合った食事を学び、心と体のバランスを整えていきましょう。

 

理論の後は、日本の食材を使ってクッキング。

アーユルヴェーダ的な食事を、継続的に取り入れるのが難しいという声を聞くことがあります。

今回は初の【食事編】ですが、日常生活にも取り入れていただけるよう工夫してお伝えします。

 

日時：5/22(金)10:00～13:00

会場：新津地区勤労青少年ホーム 調理講習室

　　　（新潟市秋葉区新津東町1-5-12）

内容：

〇アーユルヴェーダの食事について（理論）

〇アーユルヴェーダアーユルヴェーダクッキング

《メニュー》主に日本の食材を使った内容です。

・ごはん ・おかず（2～3品） ・スープ

持ち物：エプロン・三角巾

定員：10名

締め切り：5/21(木)12:00までにお申し込みください。

 

【2015年4月開催】

☆アーユルヴェーダセミナー☆

基本の理論を学び、自分の体質を理解して、心身共に健康に過ごすための知恵を生活に取り入れてみませんか？

日時：4/25(土)13:30～15:30
内容：アーユルヴェーダとは？３つの体質・体質チェックなど
会場：新津地区勤労青少年ホーム 音楽室

　　（新潟市秋葉区新津本町1-5-12）
 

【2013年開催】

☆アーユルヴェーダWS☆

テーマは『秋冬の過ごし方』実習はスープ作りを行います。

アーユルヴェーダをより身近に感じ、その知恵を手軽に生活の中に取り入れていきましょう。

 

日時：10/20(日)13:15～16:15
内容：
○アーユルヴェーダとは？

○今の体質チェック

○秋冬の過ごし方

○セサミオイルの使い方

○秋冬おススメスープ作り
会場：新津地区勤労青少年ホーム 調理講習室

持ち物：筆記用具・エプロン・タオルなど

 

 

☆アーユルヴェーダ勉強会②☆

久しぶりのアーユルヴェーダ勉強会です♪♪
基本の理論を学び、自分の体質を理解して、心身共に健康に過ごすための知恵を生活に取り入れてみませんか？
10月からＷＳを開催予定です。
まずはアーユルヴェーダとは？というところを学べる勉強会にご参加下さいませ。
開催日が2回ありますので、ご都合の良い日にいらして下さいね。
初めての方も大歓迎です！！

 

 

☆☆☆2回目☆☆☆
2回目はガラムマサラ作りも行います。
ガラムマサラは主にインド料理に使われるミックススパイスです。
今回は９種類のスパイスをブレンドします。
やり方を覚えたら、自分でお好みの味が作れちゃいますね。

日時：9/29(日)
①9:30～11:00 アーユルヴェーダ勉強会
②11:15～13:00 ガラムマサラ作り 
内容：
①アーユルヴェーダとは？３つの体質・体質チェックなど
②ガラムマサラ作り・プチランチ
会場：新津地区勤労青少年ホーム 調理講習室
 

 

☆アーユルヴェーダ勉強会①☆

久しぶりのアーユルヴェーダ勉強会です♪♪
基本の理論を学び、自分の体質を理解して、心身共に健康に過ごすための知恵を生活に取り入れてみませんか？
10月からＷＳを開催予定です。
まずはアーユルヴェーダとは？というところを学べる勉強会にご参加下さいませ。
開催日が2回ありますので、ご都合の良い日にいらして下さいね。
初めての方も大歓迎です！！

 

☆☆☆1回目☆☆☆

1回目は秋のヨガも行います。
実りの秋・食欲の秋。
食べ物が美味しいこの季節。
ついつい食べ過ぎて内臓を疲れさせてしまうことも多くなりがちです。
疲れた内臓を活性化させ、冬の冷えに備えての準備をしていきましょう。

日時：9/23(祝*月)
①9:30～10:45 秋のヨガ
②11:00～12:30 アーユルヴェーダ勉強会
内容：
①上記
②アーユルヴェーダとは？３つの体質・体質チェックなど
会場：新津地区勤労青少年ホーム 音楽室