☆ヨガセラピーとゼロサイクルを使った個人セッション☆

お話しを伺いながら、その時のその方に合わせたヨガを行います。
自分自身を解放し、ありのままの自分、本来の自分に戻って行けるようサポートさせていただきます。
どうぞ、ご自身で体感してみて下さい。

セッション料金:1時間10000円(出張の場合、交通費別途)

お気軽にお問い合わせ・お申込み下さいませ。
時間を調整させていただき、会場をお伝え致します。

ヨガセラピーとは?

私が普段のクラスで主に取り入れているのは、「ヨガセラピー」というヨガです。
ヨガのポーズや呼吸法、瞑想などを行いながら心身の不調の改善・緩和や、ストレスを軽減し深いリラクゼーションを作り出します。

上手にポーズをとる必要は全くありません。バリエーションをお伝えしていきますので、初心者の方、体が固い方、運動が嫌いな方も無理なく行えます。

大切なのはリラックスして行うこと。
リラックスすることで、自身の持つ自然治癒力を引き出し、自分で自分を癒していくことが出来るのです。

どこまで伸ばすと痛いのか、心地よいのか、物足りないのか。
体の感覚を感じながら、心地よく出来るポーズを自分でとってみましょう。余分な力を抜き、リラックスして行うことでポーズが自然と深まっていくことが体感できるかもしれません。頑張るのも、リラックスするのも、痛くするのも、心地よくするのも自分自身で行っているということに気付いてみましょう。

目で見えて、体感しやすい肉体を使いながらのヨガは、簡単に自分を知ることにつながっていきます。様々な気付きは、自分と上手く付き合っていくための助けとなるでしょう。
気付きとは特別なことではなく(例えば、言葉が降りて来る。ビジョンが見えるなど。)普段は感じていないけれど、ポーズをとったり、呼吸法をしながら、この部分が痛い、固いということや、呼吸が浅い、しづらいということがわかること。これらもヨガを通しての気付きなのです。

心と体は密接な関係にあり、心身の不調は自分自身を知るためのサインでもあると考えられます。
体を緩めたり、深い呼吸をすることで、様々なストレスの原因である感情を解放しやすくなります。自分では気付いていない抑圧した感情を解放してあげること。これは体を緩めてあげることが必要になっていきます。特に最近はこの必要性を感じ、ゆるゆる~っと行うヨガがメインになって来ています。