ॐ カラダをゆるめるヨガ ॐ

☆ココロがゆるむヨガ(旧カラダをゆるめるヨガ)☆ 

毎日をもっとラクに楽しく♪
過ごせたらいいなぁと思いませんか?

普段、私達はいろいろな場面で
無自覚にカラダを緊張させています。
それが当たり前になりすぎて
緊張していることにも
気づきにくくなっています。

特別何もしていないのに
すぐ疲れてしまう。
とか
疲れがとれにくいと感じたり
寝ても疲れが抜けない。

というところにも
表れてきたりしますが
そんな体験はありませんか?

気持ちをおさえるために
カラダをキュッとさせてしまうのですが
(無自覚ですが)
そのキュッとおさえるときに
エネルギーをすごく使うのです。

日々、無自覚にこんなことが行われているので
「なんで疲れがとれないんだろう?」
「体調が悪いわけでもないのに
だるいし、やる気が出ない。」

ってなっちゃうんですね。

そんなときどうすればいいの?

という方は、カラダをゆるめるヨガ改め
ココロがゆるむヨガがおすすめです。

ヨガはカラダとココロの
両面からアプローチできる
とても素晴らしいツールです。

カラダとココロはつながっていますから
両面からアプローチすることで
カラダにもココロにも
効果が表れるので一石二鳥なのです。
(続けていくと一石何鳥にもなることも
体験できます。)

気持ちをおさえていたり
カラダを緊張させているときって
見た目もかたさが出てしまうんですが

衝撃的な写真を見つけたので(笑)
思いきって掲載します。

コレです↓


どちらも私ですが
左は2011年5月
今からちょうど7年前の私です。
もっともっと頑張らねば...と
いろいろと頑張ってやっていた頃。
自分が大っ嫌いで
今考えてみると
自己肯定感がものすごく低かった。
これでも一応笑ってるんですよ(笑)
人相が悪いですね~(笑)

右は2017年11月の私。
自然に笑えるようになりました。
雰囲気も柔らかい感じですよね。
(丸くなったから?(笑))

子供のころからバスケットをしていて
実業団チームでは初めてケガを経験し
でも、ある程度休んだら痛みをおして
練習するのは当たり前。
練習量の多いチームだったので
体は常に悲鳴をあげていました。
そんな体の声は聴く暇もなく
つらい。痛い。休みたい。
という心の声も無視をして
とにかくがむしゃらに頑張っていました。

その頃の願いは
普通の生活がしたい。

でも、責任感の強かった私は
自分で選んだ道なんだから
弱音を吐かずに頑張らなければいけない。
と、心身を酷使して過ごしていました。

ですから、カラダも考えも
ガチガチにかたかった。

ヨガを始めたときも体のかたさに
情けなさや、劣等感を感じていたものです。

体がかたいヨガインストラクターです。
なんて言ってみたり。

でも、そのコンプレックスでもあった
体がかたいことが
自分のヨガのスタイルを作る
きっかけにもなっているのです。

体がかたい私だからこそ伝えられること。
私ならではのヨガ。

体が柔らかく、何の苦労もしなかったら
今私がお伝えしているヨガのスタイルには
行きつかなかったでしょう。

カラダの感覚を感じる心地よさ
カラダがゆるむ体験
ココロがリラックスする体験を
自分自身が体験しながら
たくさんの変化が訪れました。

そんな私の体験・実感したことをもとに
皆さんにお伝えさせていただいています。

このココロがゆるむヨガでは
皆さんの、今の状態や
どうなりたいかなどをお聞きし
ヨガでカラダやココロがゆるんだときに
感じる感覚、気づきを持って
日常に活かしていただけるよう
アドバイスをいたします。

こんな方におすすめです♪
毎日をラクな気持ちで過ごしたい方
いつも頑張りすぎてしまう方
自分を責めてしまう方
周りの目や評価が気になる方
自分のことが後回しになっている方
なかなか疲れがとれない方
よく眠れない方
リラックスしたい方

※お話を他の人に聞かれたくないという方は
ココロがゆるむヨガ・プライベートセッションをご利用ください。

大切なご自分を労わる時間に♡

日時:5/26(土)13:30~15:30

場所:新潟市江南区文化会館 保育室(新潟市江南区茅野山3-1-14)
参加費:5000円
持ち物:ヨガマットまたは大きめのバスタオル、飲み物、羽織るものなど
定員:6名

カラダをゆるめるヨガ☆ 

カラダをゆるめるヨガですが、カラダをゆるめることが目的ではありません。

感覚を感じる誘導に身を委ねながらのヨガでの気づきと、お話を交えながらココロの癖に気づくことで、もっとラクに毎日を過ごせるようになります。

 

以前参加していただいた方も定期的にご参加いただくことで、今の自分の状態を知ることや、変化なども自覚しやすくなるのでおススメです。

自覚することで、今まで気づきにくかった部分も気づきやすくなったり、変化のスピードも加速していきますよ。

 

お話を交えながら、心身ともにリラックスのできるカラダをゆるめるヨガと、眠る瞑想ともいわれるヨガニドラも行います。

最後はお茶を飲みながらシェアタイム。

 

自分自身と向き合い、大切なご自分を労わる時間に♡

 

日時:4/7(土)13:30~15:30

場所:新潟市江南区文化会館 保育室(新潟市江南区茅野山3-1-14)
参加費:5000円
持ち物:ヨガマットまたは大きめのバスタオル、飲み物、羽織るものなど
定員:8名

カラダをゆるめるヨガ☆ 

カラダをゆるめるヨガですが、カラダをゆるめることが目的ではありません。

感覚を感じる誘導に身を委ねながらのヨガでの気づきと、お話を交えながらココロの癖に気づくことで、もっとラクに毎日を過ごせるようになります。

 

以前参加していただいた方も定期的にご参加いただくことで、今の自分の状態を知ることや、変化なども自覚しやすくなるのでおススメです。

自覚することで、今まで気づきにくかった部分も気づきやすくなったり、変化のスピードも加速していきますよ。

 

お話を交えながら、心身ともにリラックスのできるカラダをゆるめるヨガと、眠る瞑想ともいわれるヨガニドラも行います。

最後はお茶を飲みながらシェアタイム。

 

自分自身と向き合い、大切なご自分を労わる時間に♡

 

日時:3/11(日)13:30~15:30

場所:新潟市江南区文化会館 保育室(新潟市江南区茅野山3-1-14)
参加費:5000円
持ち物:ヨガマットまたは大きめのバスタオル、飲み物、羽織るものなど
定員:8名

カラダをゆるめるヨガ☆ 

カラダをゆるめるヨガですが、カラダをゆるめることが目的ではありません。

感覚を感じる誘導に身を委ねながらのヨガでの気づきと、お話を交えながらココロの癖に気づくことで、もっとラクに毎日を過ごせるようになります。

 

以前参加していただいた方も定期的にご参加いただくことで、今の自分の状態を知ることや、変化なども自覚しやすくなるのでおススメです。

自覚することで、今まで気づきにくかった部分も気づきやすくなったり、変化のスピードも加速していきますよ。

 

お話を交えながら、心身ともにリラックスのできるカラダをゆるめるヨガと、眠る瞑想ともいわれるヨガニドラも行います。

最後はお茶を飲みながらシェアタイム。

 

自分自身と向き合い、大切なご自分を労わる時間に♡

 

日時:2/25(日)13:30~15:30

場所:新潟市江南区文化会館 保育室(新潟市江南区茅野山3-1-14)
参加費:5000円
持ち物:ヨガマットまたは大きめのバスタオル、飲み物、羽織るものなど
定員:8名

カラダをゆるめるヨガ☆ 

カラダをゆるめるヨガですが、カラダをゆるめることが目的ではありません。

感覚を感じる誘導に身を委ねながらのヨガでの気づきと、お話を交えながらココロの癖に気づくことで、もっとラクに毎日を過ごせるようになります。

 

以前参加していただいた方も定期的にご参加いただくことで、今の自分の状態を知ることや、変化なども自覚しやすくなるのでおススメです。

自覚することで、今まで気づきにくかった部分も気づきやすくなったり、変化のスピードも加速していきますよ。

 

お話を交えながら、心身ともにリラックスのできるカラダをゆるめるヨガと、眠る瞑想ともいわれるヨガニドラも行います。

最後はお茶を飲みながらシェアタイム。

 

自分自身と向き合い、大切なご自分を労わる時間に♡

 

日時:12/10(日)13:30~15:30

場所:亀田地区コミュニティセンター 会議室3(新潟市江南区亀田新明町1-2-3)
参加費:5000円
持ち物:ヨガマットまたは大きめのバスタオル、飲み物、羽織るものなど
定員:8名

カラダをゆるめるヨガ☆ 

カラダをゆるめるヨガですが、カラダをゆるめることが目的ではありません。

感覚を感じる誘導に身を委ねながらのヨガでの気づきと、お話を交えながらココロの癖に気づくことで、もっとラクに毎日を過ごせるようになります。

 

以前参加していただいた方も定期的にご参加いただくことで、今の自分の状態を知ることや、変化なども自覚しやすくなるのでおススメです。

自覚することで、今まで気づきにくかった部分も気づきやすくなったり、変化のスピードも加速していきますよ。

 

お話を交えながら、心身ともにリラックスのできるカラダをゆるめるヨガと、眠る瞑想ともいわれるヨガニドラも行います。

最後はお茶を飲みながらシェアタイム。

 

自分自身と向き合い、大切なご自分を労わる時間に♡

 

日時:11/26(日)13:30~15:30

場所:新潟市江南区文化会館 保育室(新潟市江南区茅野山3-1-14)
参加費:5000円
持ち物:ヨガマットまたは大きめのバスタオル、飲み物、羽織るものなど
定員:8名

カラダをゆるめるヨガ☆ 

カラダをゆるめるヨガですが、カラダをゆるめることが目的ではありません。

感覚を感じる誘導に身を委ねながらのヨガでの気づきと、お話を交えながらココロの癖に気づくことで、もっとラクに毎日を過ごせるようになります。

 

以前参加していただいた方も定期的にご参加いただくことで、今の自分の状態を知ることや、変化なども自覚しやすくなるのでおススメです。

自覚することで、今まで気づきにくかった部分も気づきやすくなったり、変化のスピードも加速していきますよ。

 

お話を交えながら、心身ともにリラックスのできるカラダをゆるめるヨガと、眠る瞑想ともいわれるヨガニドラも行います。

最後はお茶を飲みながらシェアタイム。

 

自分自身と向き合い、大切なご自分を労わる時間に♡

 

日時:10/20(金)13:30~15:30

場所:亀田地区コミュニティセンター 和室(新潟市江南区亀田新明町1-2-3)
参加費:5000円
持ち物:ヨガマットまたは大きめのバスタオル、飲み物、羽織るものなど
定員:8名

カラダをゆるめるヨガ☆ 

カラダをゆるめるヨガですが、カラダをゆるめることが目的ではありません。

感覚を感じる誘導に身を委ねながらのヨガでの気づきと、お話を交えながらココロの癖に気づくことで、もっとラクに毎日を過ごせるようになります。

 

以前参加していただいた方も定期的にご参加いただくことで、今の自分の状態を知ることや、変化なども自覚しやすくなるのでおススメです。

自覚することで、今まで気づきにくかった部分も気づきやすくなったり、変化のスピードも加速していきますよ。

 

お話を交えながら、心身ともにリラックスのできるカラダをゆるめるヨガと、眠る瞑想ともいわれるヨガニドラも行います。

最後はお茶を飲みながらシェアタイム。

 

自分自身と向き合い、大切なご自分を労わる時間に♡

 

日時:9/23(土)13:30~15:30

場所:新潟市江南区文化会館 和室(新潟市江南区茅野山3-1-14)
参加費:5000円
持ち物:ヨガマットまたは大きめのバスタオル、飲み物、羽織るものなど
定員:6名

カラダをゆるめるヨガ☆

頑張ることに疲れたあなたへ

 

カラダをゆるめるヨガですが、カラダをゆるめることが目的ではありません。

感覚を感じる誘導に身を委ねながらのヨガでの気づきと、お話を交えながらココロの癖に気づくことで、もっとラクに毎日を過ごせるようになります。

 

以前参加していただいた方も定期的にご参加いただくことで、今の自分の状態を知ることや、変化なども自覚しやすくなるのでおススメです。

自覚することで、今まで気づきにくかった部分も気づきやすくなったり、変化のスピードも加速していきますよ。

 

お話を交えながら、心身ともにリラックスのできるカラダをゆるめるヨガと、眠る瞑想ともいわれるヨガニドラも行います。

最後はお茶を飲みながらシェアタイム。

 

自分自身と向き合い、大切なご自分を労わる時間に♡

 

日時:8/19(土)13:30~15:30

場所:新潟市江南区文化会館(新潟市江南区茅野山3-1-14)
参加費:5000円
持ち物:ヨガマットまたは大きめのバスタオル、飲み物、羽織るものなど
定員:5名

カラダをゆるめるヨガ☆

5月のカラダをゆるめるヨガは、大きな窓からお庭の青々とした美しい新緑を愉しみながら行います。

 

カラダの感覚を感じながらの優しいヨガで、ご自分のカラダの状態を確認しながら、たっぷりと労わってあげましょう。そして、ゆるんだときのカラダとココロが喜ぶ感覚を体験してみてください。
 

以前参加していただいた方も定期的にご参加いただくことで、今の自分の状態を知ることや、変化なども自覚しやすくなるのでおススメです。

自覚することで、今まで気づきにくかった部分も気づきやすくなったり、変化のスピードも加速していきますよ。

 

お話を交えながら、心身ともにリラックスのできるカラダをゆるめるヨガと、眠る瞑想ともいわれるヨガニドラも行います。

最後はお茶を飲みながらシェアタイム。

 

自分自身と向き合い、大切なご自分を労わる時間に♡

 

日時:5/21(日)13:30~15:30

場所:アンクルペペ(新潟市江南区早通6-3-10)
参加費:5000円
持ち物:ヨガマットまたは大きめのバスタオル、飲み物、羽織るものなど
定員:8名

☆桜を愛でながら♡カラダをゆるめるヨガ☆

4月のカラダをゆるめるヨガは、大きな窓から鳥屋野潟沿いの満開(の予定)の桜を愛でながら行います。

 

季節の変わり目で環境の変化もあったりと、心身のバランスが崩れやすい時期でもあります。

カラダの感覚を感じながらの優しいヨガで、ご自分のカラダの状態を確認しながら、たっぷりと労わってあげましょう。

 

カラダをゆるめて出てくる本音を、しっかりと受け止めてあげてくださいね。

自分の本音に気づくことは、自分らしい人生を生きることにつながります。

そして、ゆるんだときのカラダとココロが喜ぶ感覚を体験してみてください。

 

以前参加していただいた方も定期的にご参加いただくことで、今の自分の状態を知ることや、変化なども自覚しやすくなるのでおススメです。

自覚することで、今まで気づきにくかった部分も気づきやすくなったり、変化のスピードも加速していきますよ。

 

お話を交えながら、心身ともにリラックスのできるカラダをゆるめるヨガと、眠る瞑想ともいわれるヨガニドラも行います。

最後はお茶を飲みながらシェアタイム。

 

自分自身と向き合い、大切なご自分を労わる時間に♡

 

日時:4/16(日)13:30~15:30

場所:スタジオマカマエ(新潟市中央区神道寺南2-6-2 2F)
参加費:5000円
持ち物:ヨガマットまたは大きめのバスタオル、飲み物、羽織るものなど
定員:10名

カラダをゆるめるヨガ☆

春。

暖かくなりワクワクするような気分の反面、季節の変わり目、また環境の変化などで、カラダやココロがついていかないことも。

 

小さなストレスも積み重なれば、大きくバランスを崩す原因になります。

 

カラダの感覚を感じながらのやさしいヨガでご自分のカラダの状態を確認してみましょう。

 

カラダやココロのサインを見逃さずに、しっかりとキャッチしてあげてくださいね。

そして、ゆるんだときのカラダとココロが喜ぶ感覚を体験してみてください。

 

3月のカラダをゆるめるヨガは、白を基調とした明るいモデルルームゼロキューブさんで行います。

 

以前参加していただいた方も定期的にご参加いただくことで、今の自分の状態を知ることや、変化なども自覚しやすくなるのでおススメです。

自覚することで、今まで気づきにくかった部分も気づきやすくなったり、変化のスピードも加速していきますよ。

 

お話を交えながら、心身ともにリラックスのできるカラダをゆるめるヨガと、眠る瞑想ともいわれるヨガニドラも行います。

最後はお茶を飲みながらシェアタイム。

 

自分自身と向き合い、大切なご自分を労わる時間に♡

 

日時:3/26(日)13:30~15:30
場所:ゼロキューブ(新潟市秋葉区美幸町3-8-23)
参加費:5000円
持ち物:ヨガマットまたは大きめのバスタオル、飲み物、羽織るものなど
定員:6名


カラダをゆるめるヨガ☆

カラダの緊張に気づいていますか?

 

あなたは自分のカラダの状態を知っていますか?

普段の生活の中では、なかなか意識をすることがない体の感覚。

いろいろな場面で緊張させたり、かためてしまうことが多いのですが、それに気づかずに当たり前になってしまうと、カチコチの状態になってしまいます。

 

やさしく体を動かしながら、まずはご自分のカラダの状態を確認してみましょう。

そして、ゆるんだときのカラダとココロが喜ぶ感覚を体験してみてくださいね。

 

以前参加していただいた方も定期的にご参加いただくことで、今の自分の状態を知ることや、変化なども自覚しやすくなるのでおススメです。

自覚することで、今まで気づきにくかった部分も気づきやすくなったり、変化のスピードも加速していきますよ。

 

お話を交えながら、心身ともにリラックスのできるカラダをゆるめるヨガと、眠る瞑想ともいわれるヨガニドラも行います。

最後はお茶を飲みながらシェアタイム。

 

自分自身と向き合い、大切なご自分を労わる時間に♡

 

日時:2/18(土)13:30~15:30
場所:アンクルペペ(新潟市江南区早通6-3-10)
参加費:5000円
持ち物:ヨガマットまたは大きめのバスタオル、飲み物、羽織るものなど
定員:8名

カラダをゆるめるヨガ☆

新しい一年のスタート。

まずはご自分の状態を知ることからはじめてみませんか?

以前参加していただいた方も定期的にご参加いただくことで、今の自分の状態を知ることや、変化なども自覚しやすくなるのでおススメです。

自覚することで、今まで気づきにくかった部分も気づきやすくなったり、変化のスピードも加速していきますよ。

お話を交えながら、心身ともにリラックスのできるカラダをゆるめるヨガと、眠る瞑想ともいわれるヨガニドラも行います。

最後はお茶を飲みながらシェアタイム。

 

自分自身と向き合い、大切なご自分を労わる時間に♡


日時:1/22(日)13:30~15:30
場所:アンクルペペ(新潟市江南区早通6-3-10)
参加費:5000円
持ち物:ヨガマットまたは大きめのバスタオル、飲み物、羽織るものなど
定員:8名

☆キャンドル&カラダをゆるめるヨガ☆

 12月の「カラダをゆるめるヨガ」は、木のぬくもりがあたたかい空間でキャンドルを灯しながら行います。

心身ともにリラックスのできる「カラダをゆるめるヨガ」に癒しの効果があるともいわれるキャンドルを合わせて、至福のひとときをご一緒しましょう。

眠る瞑想ともいわれるヨガニドラも行います。

 

 

一年間頑張ってきた自分へご褒美を♡

自分自身と向き合い、ご自分を労わる時間に。

 

「カラダをゆるめるヨガ」を通して、頭とカラダの感覚では、カラダの感覚の方が正直なんですね。という気づきを得ている方もいらっしゃいます。

 

あなたはカラダの声を聞いていますか?

 


日時:12/23(金・祝)19:00~21:00
場所:アンクルペペ(新潟市江南区早通6-3-10)
参加費:5000円
持ち物:ヨガマットまたは大きめのバスタオル、飲み物、羽織るものなど
定員:10名

 

 

☆ラクに楽しく生きるヒントが隠されている カラダをゆるめるヨガ☆

 

2016年もあと2ヶ月。

あなたの毎日は楽しいものですか?

 

誰かのために時間を使い

やらなければいけないことに時間を使い

自分のことをないがしろにしていませんか?

 

そんな毎日から抜け出し、2017年を笑顔で迎える準備を一緒にはじめましょう。

毎日をもっとラクに楽しいものへ。

 

イベント詳細はこちらからご覧ください。


日時:11/23(水・祝)13:30~15:30
場所:旧県知事公舎記念館(新発田市五十公野4926)
参加費:5000円
持ち物:ヨガマットまたは大きめのバスタオル、飲み物、羽織るものなど
※あたたかい服装で、ひざ掛けやブランケットなどがあると快適に行えます。

 

☆ラクに楽しく生きるヒントが隠されている カラダをゆるめるヨガ・夜の部☆

 

2016年もあと2ヶ月。

あなたの毎日は楽しいものですか?

 

誰かのために時間を使い

やらなければいけないことに時間を使い

自分のことをないがしろにしていませんか?

 

そんな毎日から抜け出し、2017年を笑顔で迎える準備を一緒にはじめましょう。

毎日をもっとラクに楽しいものへ。

 

イベント詳細はこちらからご覧ください。


日時:11/6(日)19:00~21:00
場所:旧県知事公舎記念館(新発田市五十公野4926)
参加費:5000円
持ち物:ヨガマットまたは大きめのバスタオル、飲み物、羽織るものなど
※あたたかい服装で、ひざ掛けやブランケットなどがあると快適に行えます。

 

Natural Yoga LINE@

トークから簡単にご予約、お問い合わせできます。

ラインをされている方はご登録ください♡

IDは@fyk1087nです。