ॐ イベント・ワークショップ最新情報 ॐ

☆はじめてのエアリアルヨガ☆

 

今回は皆さんに気軽にエアリアルヨガを
楽しんでいただければと思い
丁寧にやり方を説明しながら行う
少人数制のはじめてのエアリアルヨガを
開催することになりました♪

会場は新発田イオンの近くにある
トータルスタジオ健美楽さんです。

 

日時:12/6(木)19:30~20:30

   12/7(金)10:00~11:00

   12/7(金)19:30~20:30

   12/14(金)19:30~20:30

会場:健美楽スタジオ(新発田市住吉町4-14-26)
料金:3000円(初回体験2500円)

定員:4名
服装・持ち物:動きやすい服装、タオル、飲み物など

 

☆太陽礼拝108回☆

今年もやります♪

一緒に太陽礼拝108回にトライしましょう。

もちろん、ご自分のできる範囲で大丈夫です。

・カラダを動かすのが好きな方

・太陽礼拝108回をやらないと年をこせない方

・達成感を実感したい方

・自分を追い込むのか好きな方

・煩悩だらけの方

・修行好きな方(笑)

頑張りましょう~!

 

日時:12/27(木)19:30~21:00

会場:新津地区勤労青少年ホーム 集会室

   (新潟市秋葉区新津東町1-5-12)

服装・持ち物:動きやすい服装、着替え、ヨガマット、タオル、飲み物、ブランケットなど

参加費:2000円

 

【ヨガニドラ&サンカルパ】

眠りのヨガでなりたい自分に♡

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どんな小さなことでも、何かをするときには、まず自分の糸を明確にする必要がありますね。
○○をする。もしくは、○○をやめるなど。

 

サンカルパとは「誓い」や「願い」などの意味があります。

そして「究極のリラクゼーション」「眠る瞑想」とも言われるヨガニドラ。

 

ヨガニドラを行うと、とても気持ちがリラックスしていき、瞑想状態、眠るか眠らないかの境界線になります。

その瞑想状態でサンカルパを使い、なりたい自分になる準備をしましょう!!

 

クラスの最初は、ヨガポーズで体をほぐし、リラックスしやすい状態を作っていきます。

そして、ヨガニドラへ。

ヨガニドラは、仰向けに寝た状態(シャバアーサナ)で行います。体は動かさずに、誘導を聴いて意識を使っていきます。

 

ヨガニドラの中でサンカルパを唱えます。

終わったあとは、心地良い余韻に浸りながらシェア&質問タイムでさらに意識に落とし込んでいきましょう。

 

【こんな方におススメ】

・今の自分から抜け出したい

・今の自分を受け入れたい

・とにかくリラックスしたい

・カラダをゆるめたい

・ストレスを感じている

・眠りが浅い etc...

 

日時:12/28(金)19:30~21:00

会場:新潟市江南区文化会館 保育室

   (新潟市江南区茅野山3-1-14)

服装・持ち物:動きやすい服装、ヨガマット、タオル、飲み物、ストールや羽織るものなど

参加費:2000円

定員:10名

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